Путовање, с једне стране,  доноси радост, одушевљење и обогаћује живот. С друге стране, суочавате се са изазовима и стресом који путовање може да донесе. Трема и несаница ноћ пред пут, изгубљени пртљаг, кашњење превоза, сналажење у непознатом окружењу – све су то фактори који могу бити посебно изазовни за оне који су мање отпорни на стрес.

Ближи се љето и сезона путовања на одморе. Било да се спремате негдје на море или у обилазак природе или градова, да бисте уживали у путовању без непотребног страха и панике, важно је да примијените неколико провјерених стратегија.

Ево како да смањите стрес и анксиозност приликом путовања:

Организација путовања

Почните са планирањем путовања на вријеме. Детаљно планирање може умањити неизвијесност која често доводи до анксиозности. Резервишите карте, смјештај и истражите дестинацију како бисте избјегли непријатна изненађења.

Листа за паковање

Креирајте детаљну листу ствари које треба да спакујете како бисте избјегли бригу да сте нешто заборавили. Почните са паковањем неколико дана раније како бисте имали времена да додате ствари које су вам потребне. Ово ће вам помоћи да останете организовани и смањите стрес због путовања.

Здраве навике

Једите уравнотежено и пијте довољно воде. Избјегавајте превише кофеина и алкохола, који могу да повећају анксиозност.

Редовно вјежбање, чак и у облику кратке шетње, може помоћи у смањењу стреса и побољшању расположења. Физичка активност је кључна за смањење стреса.

Очекујте неочекивано

Будите спремни на промјене планова. Флексибилност може бити ваш најбољи савезник против стреса на путовању. Кашњења и промјене су дио путовања, па прихватите да ствари не морају увијек ићи по плану.

Не претрпавајте свој распоред. Оставите времена за одмор и опуштање како бисте се регенерисали и уживали у новим искуствима и самом путовању.

Друштвена подршка

Останите у контакту са породицом и пријатељима. Дијељење искустава са вољенима може бити умирујуће.

Позитиван став

Фокусирајте се на позитивне аспекте путовања и гледајте на изазове као на прилике за учење и раст.

Са правим приступом и припремом, можете смањити узбуђење које се негативно одражава на вашу психу и ствара вам стрес, и максимално уживати у авантурама које вас чекају.

Извор: Политика